No279,一度崩れたのもは…(・_・;?

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昨日のこのブログを書いていた頃(午前中)は翌日の天気予報は「晴れ」だったのに、夜帰る前にチェックしたら「雨」になっていました( ̄▽ ̄;)

たった半日で変わるものなんですね(・・??

朝から「雨」が降っています(-_-;)

せっかく梅雨が明けたというのに…

なんとなく梅雨明けしたら毎年「雨」が降っている気がします(^^;

 

 

 

今朝の京都新聞に面白い記事がありました♪

P1020083

これは京都サンガU-18の監督「森岡隆三」さんの言葉です(。・ω・。)

森岡さんは日本代表で活躍したほどの選手です(^^)v

この記事に書いてありますが森岡さんは高校卒業してから鹿島アントラーズの入団が決まっていました♪

入団してすぐにプロでも通用するようにチームの練習とは別にフィジカルトレーニングなどを頑張っていました。

そして入団前のメディカルチェックでドクターから受けた診断は

「両脛骨疲労骨折」

でした(>_<)

森岡さんはあのころの自分を振り返って

「当時は練習と休養を栄養のバランス、とくに栄養のことをまったく考えていなかった」

と言っています。

 

 

「練習・休養・栄養」

このバランスが崩れると大きく伸びることはありません(>_<)

とにかく練習はする!

部活の練習がないときは休み(休養)

しかし食事はどうなのでしょうか?( ・◇・)?

おそらくですが、ほとんどの選手は実家で母親が作ってくれているでしょう(*^^*)

もしくは寮生活なら食堂のおばちゃん?らしき人が栄養を考えて作っていると思います♪

 

問題はどこにあるのでしょうか?(・・??

好き嫌い?

それもあるでしょう。

練習を毎日して、試合で結果が出るように、食事から得る栄養で身体は作られていきます!

これから始まる夏休みは不規則になりがちです(>_<)

合宿や遠征では規則正しい生活ができるでしょう。

しかし友人との食事や家族での食事会、どこかへ遊びに行ったときの食事など…どうしても食べるものが偏ってしまいがちです。

行ったらダメ!

じゃなくて、行っても栄養のバランスを考えて食事することが大切なのです( *・ω・)

 

例えば「焼肉」に行ったとします。

メインはもちろん「お肉」でしょう(* ̄∇ ̄)

そこで野菜を一切とらすに、「肉」ばかり食べていてはダメ!

ということです(*^^*ゞ

 

まだまだ日本の学生スポーツ(特に部活)の現場では「栄養」の重要性が認識されていないことが多いです(>_<)

ケガをしない身体作りにはもちろん

トレーニングによるもの

ストレッチによるもの

が必要不可欠ですが、そこには

食事から得る栄養

もまた必要不可欠なのです。

 

スポーツを頑張っている学生たちは是非「食事」にも気を使ってほしですね(*´ω`*)

 

 

14時くらいにすごい雨が降りました( ̄□ ̄;)!!

雨雲レーダーを見ると「赤く」なっていました!

レーダーで一番降っているところが赤くなるのですが、赤とはあれくらい降るのもなんですね!Σ(×_×;)!

今週末は今のところ「晴れ」予報ですが、いつ台風の影響で「雨」になるかわかりません(>_<)

天気予報、要チェックです(。・ω・。)

長谷川 敬祐

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