No287,熱中症は自然災害( ・◇・)?  

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今日も真夏日ですね( ̄▽ ̄;)

京都の予想最高気温は37°だとか…Σ( ̄ロ ̄lll)

これは公式の記録なので場所によっては40°近くまで上がるところもあるでしょうね(。>д<)

京都は盆地ですから無風で湿気がすごいので暑さがかなり堪えます!Σ(×_×;)!

 

今日で7月も終わりです!!

本当に早く感じますね(^^ゞ

ホームページのトップに記載していますが、私はお盆休みを取る予定はありません(^o^)

普段お越しになれない方、ぜひお越しください(*´ω`*)

お待ちしておりますo(^o^)o

 

 

Yahooの天気予報をみていると

「熱中症も自然災害の一種だと考えて、注意してください」

と言っていました(。・ω・。)

「なるほどな~」

と思いました♪

 

大雨による災害などはどうしようもありませんが、熱中症は予防ができますp(^^)q

そのポイントはやはり

①十分な睡眠

②水分補給

③体温が上がれば冷却する

この3つですね( *・ω・)

よくTVでは「こまめな水分補給」が言われていますが、私自身の経験から言わせてもらうと水分補給よりも

「十分な睡眠」

が何より大切です(。・ω・。)

 

夏のこの季節は25℃以上の熱帯夜が続きます(*_*)

寝不足になりがちです(@_@;)

どこかへ出かける場合、朝早く起きて出発するならその寝不足な状態で出かけます(>_<)

そのまま炎天下で活動すると、熱中症なる危険性は高くなります(。>д<)

 

お金はかかりますが、扇風機や冷房をかけた状態で寝ることをお勧めします(*^^*)

タイマーをかけて寝るのもいいと思いますが、「冷房が切れた瞬間に起きる」ということはよくあります(*_*;

その影響で寝不足にもなります( ̄0 ̄;

夜中や朝方に目を覚ますのですから、当然ですよね(^^;

冷房をかけっぱなしで寝る場合は設定温度を28℃や29℃くらいがいいと思います♪

それより温度を下げると逆に体調を崩す恐れがあります!Σ(×_×;)!

 

 

これだけ暑くなると体調を崩しやすくなります(>_<)

しっかり睡眠をとるようにしてくださいね(*^^*)

 

この暑さですから、数分歩いただけで汗が滴り落ちるでしょう(×_×)

屋外で活動される方は十分お気を付けくださいm(__)m

長谷川 敬祐

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