No329,冷えてくると起きるケガ…(;・ω・) 

このエントリーをはてなブックマークに追加

昨日は10月中旬~下旬の気温だったとか…( ̄0 ̄;

過ごしやすいといえば過ごしやすいですが、例年よりは冷えるのが早いです(^^ゞ

 

夕方になると少し寒く感じる瞬間などはありませんか?( ・◇・)?

実はこの時期に多くなるケガ?があります。

夏はその暑さから熱中症が多いですし、冬はその寒さから「肉離れ」などが多くみられます。

 

 

ではこの夏~秋にかけての少し冷えるこの時期はどんなケガが多くなるのでしょうか?(・・??

 

 

それは

「寝違い」

「ぎっくり腰」

です(。・ω・。)

 

皆さん一度は経験したことがあるであろう「寝違い」ですが、夕方などの冷えた空気にさらされて首周辺の筋肉が固くなりやすく起きます(>_<)

ぎっくり腰も同様に冷えた空気によって動きが悪くなった腰。その状態で重たい物などを持ち上げると「ギクッ」とやっちゃうわけです(。>д<)

ぎっくり腰はよく知られているように、歩くのも困難になりますし、本当に重度なものは動けなくなります(@_@;)

 

寝違いも同じような症状が出ます。

軽度ならそこまで支障はでませんが、中度~重度になると首が動かないですから「振り向く」という動作、本などを読むときの「下を向く」という動作ができなくなります(>_<)

車の運転ができませんΣ( ̄ロ ̄lll)

 

単純には「冷やさないでおく」ことなのですが、この時期から「マフラー」を巻くのは早すぎると思いますし(^^;

予防策は2つです(^^)v

 

1つはやはり「体操」です♪

寝る前やお仕事の休憩時間に軽く動かすだけでいいのですp(^^)q

首をぐるっと回す、上下左右に2~3回動かす、布団の上で仰向けになり腰を軽くひねる…

 

こんな簡単なものでいいのです(*´ω`*)

 

 

そしてもう1つは

「お風呂につかること」です(*^^*)

真冬ほどでないにしろ夏よりは身体は「冷えて」います(>_<)

夏はシャワーだけで済ませている方も多いと思いますが、これからの季節はしっかりとお湯につかりましょう(^^)v

 

そしてなんといっても季節の変わり目です!

風邪を引きやすいです!Σ(×_×;)!

お気を付けくださいm(__)m

長谷川 敬祐

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>