No69,冷え性対策(^^)v

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今日は10月31日です♪

いつくらいからか…(・・??

日本でも盛大に

「ハロウィンパーティー」

が開かれるようになりましたよね(* ̄∇ ̄*)

私が子供の頃はこんなに騒がれて無かった気がしますが…(^^ゞ

 

イメージは子供が「魔女」や「お化け」に仮装して

「お菓子をくれないといたずらしちゃうぞ(〃ω〃)」

といいながら近所の家を回って「お菓子」をもらうもの

という感じがします(^^)d

 

日本ではそんなことなく、「大人」が様々なキャラクターに仮装して歩いていますp(^^)q

先日TVでやっていましたが、このハロウィンの時期に来日する外国の方もいるみたいです(笑)

なんでも

「自分の国で仮装するのは子供だけ」

「日本は大人が仮装できる」

「日本ではお化けキャラじゃなくても、どんな仮装でも大丈夫だからおもしろい」

とインタビューに答えていましたp(^^)q

確かにお化けキャラは元よりアニメキャラ、映画キャラ、マンガキャラ、ゲームキャラなど様々な仮装をして東京のどこかを歩いていましたp(^^)q

どっちかというと

「コスプレ」を楽しんでいる気がします(  ̄▽ ̄)

私はする気はありませんが、一度見てみたいものです(*´ω`*)

 

 

 

2日連続で「冷え性」について書きました♪

「冷え性について」と「冷え性改善」ですp(^^)q

しかし、

「改善の努力はするけど、そんなにすぐには改善されない…(´;ω;`)」

「冷たい時はどうしたらいいの?Σ(ノд<)  ?」

ということで、今日はそのあたりのお話しを(*^^*)

 

 

 

多くの方は

「足先が冷たくなる」

のではないでしょうか?( ・◇・)?

この場合、2つのことが考えられます。

ひとつは

「足の裏が汗をかいている」

です(^^ゞ

足の裏は非常に汗をかきやすいところです。

その汗で靴下が湿って、冷えて…

となることがあります(×_×)

そんな時は

「足を拭いてから、靴下を履き替えてください」(^o^)v

なんか当たり前のことですよね(^^ゞ笑

でも以外とめんどくさくて、やらない人も多いです( ̄▽ ̄)

 

これだけで結構マシになります♪♪

 

もうひとつは

「血行不良」です(´д`|||)

これは前回書いたように

「冷え性の原因のひとつ」です(>_<)

根本の改善は前回書いたような「ストレッチ」などをする必要があります(^^;

しかし、それでは時間がかかりますし…

 

理想は

「足湯」

です(*´ω`*)

ふくらはぎより下には冷え性に効くツボが多くありますo(^o^)o

そこを温めるのです(^^)d

私たち鍼灸師はそのツボに「お灸」をしますが、家で簡単にやるためには

「足湯」がいいですねp(^^)q

簡単に「ふくらはぎより下」を温めることができます♪

 

ちなみにツボとは

三陰交(さんいんこう)

湧泉(ゆうせん

太谿(たいけい)

照海(しょうかい)

などがあります。

このあたりは効果のある「ツボ」です(*´ω`*)

 

しかし!!(@ ̄□ ̄@;)!!

そう簡単に「足湯」なんてできませんよね(^_^;)

 

そんな時は

「湯たんぽ」

がいいですよ(^o^)

日本に昔からある「暖をとるもの」です(*´ω`*)

近年は「エコ」ブームで東急ハンズやロフトなどで販売されています♪

 

女性ならば

「使うならかわいいものがいい!( 〃▽〃)」

といって購入するのでしょうが、私はそんなことしません(  ̄▽ ̄)

 

「ペットボトル」

で十分です(*^^*)

500mlのペットボトルにお湯を入れて、タオルでくるめば完成です(^^)d

とってもお手軽です♪

 

でも使うペットボトルには気をつけてください!(>_<)

最近の「水」が入っているペットボトルは「薄い」ので「お湯(熱湯)」を入れると変形します(笑)

 

お茶やジュースのペットボトルがいいですね(^^)v

気をつけて欲しいのは「火傷」です!Σ(×_×;)

タオルでくるまないと「火傷」するおそれがあるので、そこだけは気をつけてください(^^;

 

夜寝る時に足元に置いておくと非常に温かいです(*´ω`*)

 

そして

「足もだけど…身体も寒い(>_<)」

という方は今の「ペットボトル湯たんぽ」を「下腹部」に当ててください(^o^)v

下腹部(おへその下)にも効果のあるツボはあります♪

 

関元(かんげん)

気海(きかい)

この2つは非常に効果のあるツボです(*^^*)

「気海」は別名を

「丹田」

といいます。

格闘技などをされている方はご存じではないでしょうか?( ・◇・)?

 

この場所を温めると身体が「ポカポカ」してきます(* ̄∇ ̄*)

 

「ペットボトル湯たんぽ」は元々「ゴミ」になるものを再利用したものですから、「エコ」としても十分ですよねp(^^)q

蛇口とひねれば「お湯」が出てきます。

それを入れるだけですから、簡単です♪♪

あとはタオルにくるめばいいだけ(^^)d

 

朝になれば「常温の水」になっているだけなので安全です(^^)v

 

「頭寒足熱」という言葉があるように

「足」を温めることは健康面を考えてもとても良いことです。

 

連休の雨が上がるとまた一段と寒くなるみたいですΣ(ノд<)

体調にお気をつけください(*´ω`*)

長谷川 敬祐

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